Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Verbesserung und Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Jeder Mensch kann Körperübungen, die sogenannten Asanas ausüben, unabhängig von Alter und Beweglichkeit!
Hatha- Yoga
Das Wort Hatha setzt sich aus zwei Teilen zusammen: Ha: bedeutet Sonne, Tha: bedeutet Mond.
Sonne und Mond versinnbildlichen die in jedem Menschen, in jedem Lebewesen wirksamen Energiequalitäten, wie Z.B. unsere weiblichen und männlichen Energien, die Aktivität und die Stille.
In der Übungspraxis geht es darum, einen harmonischen Gleichklang zwischen diesen Kräften herzustellen und auch zu erhalten, sowie eine Einheit zwischen Körper und Geist zu erschaffen. Durch verschiedene Atemübungen lernt der Körper sich zu Entspannen oder zu Meditieren. In der Meditation beruhigt sich der Geist, sammelt neue Kräfte und hilft uns zur Stille in unsere Mitte zu kommen. Die Meditation lernt uns auch, im gegenwertigem Moment und m Alltag, und präsent zu sein. Durch die Anstrengung der Asanas und die anschließende Entspannung, wird der optimale Körperzustand erreicht, um den Geist in der Meditation ruhen zu lassen.
Regelmäßiges Praktizieren von Körperübungen-und Atemübungen erhöht die Widerstandskraft gegen Krankheiten
- verbessert das Allgemeinbefinden
- verbessert die Beweglichkeit und strafft das Gewebe
- verbessert die Entspannungsfähigkeit
- verbessert klares und strukturiertes Denken
- verbessertes Gedächtnis
- erhöht die Achtsamkeit und Aufmerksamkeit
- erhöht das Selbstbewusstsein
- verbessert Umgang in Stresssituationen und bei Belastungen
- verschafft innere Ruhe in eigener Mitte und so mehr Ausgeglichenheit/ Harmonie im Körper